Baik buah maupun sayuran memiliki fungsi yakni sebagai antioksidan yang bisa menyebabkan penyakit berkurang seperti penyakit yang disebabkan oleh kekurangan maupun kelebihan gizi yang ada dalam tubuh ataupun gangguan saluran pencernaan. Selain dari pemenuhan gizi yang cukup, serat yang terkandung di dalam buah maupun sayuran bisa memperlambat proses penyerapan gula sehingga kadar gula pada tubuh bisa stabil.
1. Alpukat
Alpukat bisa digunakan untuk pengobatan pada sariawan, kencing batu, kencing manis, serta darah tinggi. Selain itu, alpukat juga bisa digunakan untuk mengatasi kulit wajah yang kering dan peradangan pada tulang.
2. Anggur
Anggur dapat menghilangkan lemak di ginjal serta bagian tubuh yang lain. Kemudian, anggur memiliki kandungan tanin yang memiliki manfaat untuk menyerang virus serta kandungan flavonoidnya yang berperan sebagai antioksidan dan mencegah atherosclerosis. Tak hanya itu, anggur juga mengandung zat besi dan mampu mencegah konstipasi, membersihkan hati, meningkatkan fungsi ginjal dan pembentukan darah, serta menurunkan kolesterol.
3. Apel
Apel memiliki fungsi untuk memperbaiki otot, pencernaan, hingga mendorong sisa makanan pada saluran pembuangan sehingga dapat memperlancar pencernaan. Apel juga mampu menyerap kelebihan air di dalam usus, mengontrol keluarnya insulin serta menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Tak hanya itu, apel dipercaya dapat menyembuhkan penyakit peradangan dan infeksi, membantu pembentukan tulang dan penyerapan kalsium pada makanan.
4. Bawang Merah
Bawang merah memiliki khasiat sebagai penurun aktivitas gula darah, kolesterol, dan asma. Tak hanya itu, bawang merah bisa digunakan untuk melawan sel tumor dan menjadi obat bagi penderita leukimia.
5. Bawang Putih
Bawang putih memiliki manfaat sebagai penurun gula darah pada pasien diabetes. Tak hanya itu, bawang putih juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi serta sebagai penunjang sistem kekebalan tubuh dan juga mencegah serangan kanker, gangguan pencernaan, dan penyakit jantung.
6. Belimbing Manis
Belimbing manis dapat dikonsumsi untuk antioksidan dan peningkatan fungsi daya tahan tubuh. Belimbing manis juga bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol, darah tinggi, serta asam empedu di dalam tubuh.
7. Cabai
Cabai bisa bermanfaat sebagai anti diabetes dan penghilang rasa sakit. Cabai memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi.
8. Jagung
Jagung memiliki kegunaan sebagai pencegah konstipasi dan bermanfaat untuk mengurangi berat badan serta menjadi pembangun otot, tulang, serta menunjang kesehatan sistem saraf dan otak.
9. Jambu Biji
Jambu biji dipercaya sebagai obat untuk mengatasi penyakit diare, disentri, radang usus, serta gangguan pencernaan. Tak hanya itu, jambu biji juga dapat menjadi obat bagi penderita kencing manis.
10. Jeruk Lemon
Jeruk lemon dapat digunakan sebagai antioksidan dan pencegahan kanker pada tubuh. Selain itu jeruk lemon juga bermanfaat untuk menghancurkan batu empedu.
11. Mangga
Mangga memiliki kegunaan sebagai pelancar saluran pencernaan tubuh serta melindungi tubuh dari infeksi. Selain itu, mangga juga dapat membersihkan aliran darah dan mengurangi panas dalam serta mampu mengurangi rasa sakit dan bau badan.
12. Nanas
Nanas bermanfaat sebagai pembantu dalam pencernaan protein dan konstipasi. Nanas juga berguna sebagai pemecah lemak dan mengobati sembelit serta menjadi obat trauma, ISPA, artritis dan anti tumor.
Demikian khasiat dari buah dan sayuran bagi kesehatan tubuh. Jangan lupa konsumsi buah dan sayuran setiap hari agar kebutuhan tubuh terpenuhi ya!